Přeskočit na obsah

Meditace s vizualizací:

Podpoř citlivost břicha po císařském porodu

To mě zajímá

 

Rodila jsi císařským porodem?
Trápí tě snížená citlivost podbřišku a jizvy?
Chceš je zase začít cítit?

 

Opečuj svůj podbřišek a jizvu ve vizualizaci, a pomoz jim obnovit citlivost.

Meditace ti pomůže:

věnovat své jizvě pozornost
přijmout ji
spojit se s ní a zjistit, jak se cítí
jemně ji opečovat
vdechnout jí živost

I já mám za sebou císařský porod. Vím, že s ním může být spojeno mnoho pochybností, viny a bolesti. Ráda bych ti pomohla se s tím lépe vypořádat a do meditace jsem vložila svoje zkušenosti a to, jak se svojí jizvou pracuju já sama.

Co tě v meditaci čeká?

Meditace začíná uvolněním a napojením se na sebe.
V první části meditace se nacítíš na svůj podbřišek a jizvu.
Ve druhé části ji jemně opečuješ.
Ve třetí části jí vdechneš novou energii.
To beru

Do emailu ti přijde odkaz, kde si ji stáhneš ve formátu mp3. Délka meditace je 25 minut.

Meditací tě provedu já…

… jsem Soňa Kapavíková, máma úžasné malé dcerky, psychoterapeutka ve výcviku, právnička, autorka knihy “Jak jsem našla krásný vztah” a lektorka kurzů předporodní přípravy.

Můj císařský porod proběhl relativně hladce a vzpomínám na něj už v dobrém, ale necitlivostí břicha jsem trpěla také. Přestože je to do značné míry věc fyziologie, jsem přesvědčená, že proces vrácení života do jizvy a jejího okolí lze významně podpořit mentální prací a soustředěním pozornosti. Sama jsem si s jizvou často pracovala, takže připravit tuto meditaci bylo jen přirozeným vyústěním mé vlastní zkušenosti.