Tři vedené meditace
Opečuj se po porodu*
![](https://www.sonakapavikova.cz/wp-content/uploads/2023/11/emancipationofb_watercolorhdclip_arta_Japanese_womanplus_sizefi_194b5d1a-65c8-49bd-a75f-80455081f378-700x700.png)
Pojď s tím něco udělat.
Podpoř svoje tělo na cestě k uzdravení a zahojení.
Dopřej si holistický přístup, který pečuje o tvoje tělo i mysl.
![](https://www.sonakapavikova.cz/wp-content/uploads/2023/10/KELLY_watercolor_vector_art_pastel_abstract_illustrations_brune_002ab26c-8b1b-4226-99eb-856e27a0c15f-700x700.png)
Vyber si meditaci, kterou právě potřebuješ.
“Projít císařem nebo nástřihem je náročné. Možná máš kvůli tomu spoustu pochybností, viny a bolesti. Díky meditacím si uděláš prostor s tím něco udělat, a to s maximální laskavostí, péčí a pokorou k tomu, co ty a tvoje těle potřebujete.”
![](https://www.sonakapavikova.cz/wp-content/uploads/2023/10/FluxPatch_perfect_phsycadelic_yogi_woman_doing_yoga_with_visabl_402e202f-c93e-4ddc-bf5b-0224813eb61d-700x700.png)
Proč jsou meditace tak skvělý nástroj?
Jak to probíhá?
Do emailu ti přijde odkaz, kde si meditace stáhneš ve formátu mp3. Délka meditací je 5-8 minut, abys je mohla snadno začlenit do nabitého programu, jaký mámy mají.
I jeden poslech může udělat divy. Čím častěji si prostor na meditaci uděláš, tím větší bude účinek.
![](https://www.sonakapavikova.cz/wp-content/uploads/2023/12/0022-MM1_2107-scaled-e1702399806214-700x700.jpg)
Meditací tě provedu já…
… jsem Soňa Kapavíková, máma úžasné malé dcerky, terapeutka šmrncnutá zenem a regresní terapií, právnička, autorka knihy “Jak jsem našla krásný vztah” a lektorka všímavých kurzů předporodní přípravy.
Můj císařský porod proběhl relativně hladce a vzpomínám na něj v dobrém, ale necitlivostí břicha a jizvy jsem trpěla také. Přestože je to do značné míry věc fyziologie, jsem přesvědčená, že proces vrácení života do jizvy a jejího okolí lze významně podpořit mentální prací a soustředěním pozornosti. Do meditací jsem vnesla to, jak jsem se svým tělem pracovala já sama.
Reference od žen
![](https://www.sonakapavikova.cz/wp-content/uploads/2023/07/reference_znamka.png)
“Soni, dvakrát po sobě jsem si dělala vizualizaci (s úpravou místa jizvy) a musím říct, že se mi místo krásně prohřálo, opečovalo a já si uvědomila, jak je důležité se místu věnovat, abych neměla takové problémy a pnutí. Děkuji .”
Klára D.
![](https://www.sonakapavikova.cz/wp-content/uploads/2023/07/reference_znamka.png)
“Soňo, je to parádní. Já sice nejsem po císaři, ani nemám diastazu, ale máte tak příjemný hlas, že to budu poslouchat jen klidně na uklidneni.”
Kačka B.
![](https://www.sonakapavikova.cz/wp-content/uploads/2023/07/reference_znamka.png)
“Jako máma dvou dětí moc dobře vím, jak je někdy těžké najít si každý den chvilku pro sebe. Doporučuji všem, kteří pořád někam spěchají, neumí se zastavit a cítí, že jsou napjatí a neustále ve stresu. Můžete se těšit na velmi příjemný hlas, profesionální přístup a úžasné zklidnění. “
Tereza H.
![](https://www.sonakapavikova.cz/wp-content/uploads/2023/07/Eirene_Create_a_captivating_pastel_-_toned_watercolor_drawing_o_26aa2c9d-8856-4532-bb74-73b05a2ff932-700x700.png)
Chceš si koupit jen jednu nebo dvě meditace?
230 Kč/kus
Vyber si klidně jen jednu nebo dvě meditace z balíčku na témata, která oslovují právě tebe. Můžeš si je nakombinovat podle svých preferencí, jak potřebuješ ty a tvoje tělo.
![](https://www.sonakapavikova.cz/wp-content/uploads/2023/07/yesthisismysecondone_isolated___birthday_gift_box_white_backgro_15e339d1-e7f2-4764-bace-1a12973da2f8-150x150.png)
Balíček všech tří meditací + BONUS ZDARMA
590 Kč
Objednej si balíček, který obsahuje všechny tři meditace. Jako bonus získáš navíc ZDARMA nahrávku vedené relaxace, která ti pomůže se konečně pořádně uvolnit a odpočinout si.
“K balíčku všech tří meditací získáš jako BONUS ZDARMA nahrávku vedené relaxace, díky které na chvilku zapomeneš na každodenní shon, uvolníš své tělo a konečně si pořádně odpočineš. Je to tááák příjemné. Tvoje tělo ti poděkuje ❤️.“
* Meditace jsou nejvhodnější, když jsi alespoň několik měsíců po porodu a břicho už je zahojené. Klidně je můžeš využít, i když jsi po porodu i několik let a jizva, podbřišek nebo diastáza tě pořád trápí.
DISCLAIMER:
Meditace jsou určeny k relaxaci, emoční podpoře a osobnímu posílení. Nemají za cíl nahradit jakoukoli lékařskou léčbu, terapii nebo předepsané léky. Pokud pociťuješ bolest, nepohodlí nebo máš pochybnosti o své fyzické či emocionální pohodě, vyhledej prosím radu a péči kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.