Stabilita v proměně:
Jak vracet tělo zpět do klidu ve chvílích, kdy tě těhotenství rozhodí.
Čtyřtýdenní živý program pro těhotné ženy, které chtějí budovat vnitřní stabilitu a naučit se vracet nervový systém z pohotovosti zpět do pocitu bezpečí.
Těhotenství je citlivé období. Všechno se mění. Tvoje tělo, tvoje hormony, tvoje vztahy. Budoucnost je najednou velmi reálná. Uf.
Ze všech stran se na nás valí, že těhotenství má být hlavně „šťastné období“. Jenže realita bývá jiná. Často přichází neklid. Obavy.
Možná se poznáváš:
• Jsi dávno po kontrole u lékaře, ale v hlavě se tam pořád vracíš a jsi v napětí.
• Čteš diskuze na internetu, i když víš, že ti to nedělá dobře.
• Myšlenky se rozběhnou do spirály „co když něco není v pořádku“.
• Cítíš se provinile, že si to „neužíváš“ tak, jak se píše v knížkách.
Chci ti říct jednu věc: Neklid není tvoje přecitlivělost. Nejistota v těhotenství je naprosto přirozená. Tvůj nervový systém prostě reaguje na změnu.
A dobrá zpráva je, že vnitřní klid se dá trénovat.
Nauč se reagovat jinak než automatickým stresem.
Neučím tě, jak stres „zvládat“
Já tě chci naučit, jak ho postupně přerůst.
Nebudeme pátrat v minulosti a nebudeme si nalhávat „pozitivní myšlení“. Budeme pracovat s tím, co se děje teď. V hlavě. A hlavně v těle.
Naučíš se, jak v těle vědomě vytvářet prostor pro bezpečí. Buňku po buňce. Protože když je tělo v klidu, mysl ho dřív nebo později následuje.
Co se naučíš:
✅ Jak poznat, že se v těle spouští stresová reakce.
✅ Jak ji nepřikrmovat dalšími myšlenkami.
✅ A jak se vracet zpět do stavu, kde se dá zase normálně a v klidu dýchat.
Otočíme stresovou spirálu tak, aby nepřinášela víc stresu, ale víc klidu. Nenaučíš se jen „zvládat“ stres. Naučíš se AKTIVNĚ budovat klid v těle. (A věř mi, ten rozdíl je obrovský.)
Cílem programu totiž není být pořád v klidu. To je v těhotenství i v životě s miminkem nereálné očekávání. Cílem je umět se do klidu vracet.
Co tě v kurzu čeká:
- Modul 01: Všimni si. Naučíš se rozpoznat, kdy se tvůj systém přepíná do „pohotovosti“.
- Modul 02: Zastav se. Jak udělat vědomou pauzu, když se spirála začíná roztáčet.
- Modul 03: Rozšiřuj. Jak budovat kapacitu těla, aby tě každá maličkost nemusela hned dostat do stavu ohrožení.
- Modul 04: Stabilizuj. Jak si vytvořit zdroje, ke kterým se můžeš vracet i po porodu.
Každý týden na tebe čeká krátké vysvětlení, vedená praxe a jeden malý mikroúkol, který tě v běžném dni nijak nezatíží. A jednou týdně se potkáme na Zoomu, kde bude prostor na všechno, co potřebuješ.
Klid není povaha. Je to dovednost, kterou se můžeš naučit.
Těhotenství nemusí být devět měsíců v napětí. Nemůžeš sice změnit to, co se děje kolem, ale můžeš změnit způsob, jak na to tvůj systém zareaguje.
Představ si, že odcházíš z další kontroly. Místo googlení se jen nadechneš. A víš, co dělat.
Začínáme ×termín momentálně není stanoven×
Přidej se do pilotního běhu programu za 2.990,- Kč.
Objednávám si online program Stabilita v proměně za 2.990,- Kč (122,44 euro). Vím, že k tomu patří podpora, videa i naše společná setkání.
Všechno důležité ti přijde do e-mailu hned po uhrazení.
Co o mně říkají klientky:
“Soňa na našich setkáních navodila takovou atmosféru, že jsem se velmi brzy cítila uvolněně a zvládla se otevřít o tématech, která pro mě byla bolestivá a obtížně uchopitelná. Pomohla mi dopřát si soucit se sebou samou, který jsem jako čerstvá máma tolik potřebovala. Soňu proto doporučuji (nejen) ženám, které hledají podporu v mnohdy nelehkém a křehkém období raného mateřství.”
Hana Jaurys
Máš otázku? Tady jsou odpovědi.
Klid je dovednost.
Učím ženy, jak si udržet klidnou mysl v období, kdy je přirozené cítit nejistotu.
Soňa Kapavíková, terapeutka a certifikovaná lektorka předporodní přípravy